Vitamine des Winters
Vitamin C  – stärkt die Abwehrkräfte – : ZitrusfrĂĽchte
Vitamin B6 und B1 – wird fĂĽr das Nervensystem und den EiweiĂź- und Energiewechsel benötigt – : Kartoffeln und Schwarzwurzeln
Vitamin AÂ Â – fĂĽr Augen und Haut – : Karotten
Folsäure  – gut fĂĽr die Blutbildung und das Zellwachstum – : Rote Beete
Biotin   – fĂĽr Haut-, Haar- und Zellwachstum – : Ă„pfel