Vitamine des Winters

Vitamin C   – stärkt die Abwehrkräfte – : ZitrusfrĂĽchte

Vitamin B6 und B1  – wird fĂĽr das Nervensystem und den EiweiĂź- und Energiewechsel benötigt – : Kartoffeln und Schwarzwurzeln

Vitamin A   – fĂĽr Augen und Haut – : Karotten

Folsäure   – gut fĂĽr die Blutbildung und das Zellwachstum – : Rote Beete

Biotin    – fĂĽr Haut-, Haar- und Zellwachstum – : Ă„pfel